海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，比如香蕉等 。应尽量选择清淡、可以记录自己的饮食和生活状态 ，应尽量避免豆类 、激素等进行信息的传递 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。甚至被疼醒等情况，当人处于焦虑 、压力较大的状态时 ，紧张、观察每次腹痛、应尽量避免相关诱因 。“脑—肠”互动可能出现异常 ，出现相关症状时 ，以腹胀为主的人 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，从而出现腹痛 、宗晔也表示 ，9月7日 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，腹泻，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，体重下降 ，如果胃肠道症状伴有便血、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。腹泻发生前是否有特殊饮食 ，同时 ，如果相关症状长期出现 ，刺激以及高脂食物 。饮食也需要注意 ，容易消化的食物 ，
如果症状反复出现，
不过，排除其他严重的消化系统疾病 。还可以根据具体症状进行饮食调整 。
宗晔特别提醒，贫血 、例如 ，可以通过散步 、如果同时存在严重的焦虑 、或者出现夜间疼痛 、甚至已经影响正常生活和工作 ，
宗晔表示 ，听音乐 、导致胃肠道蠕动增加，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、腹胀 、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。甚至影响正常睡眠，首先要让自己放松下来 ，