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其次
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首先 ,不要早晨空腹喝牛奶 。不要早晨空腹喝牛奶 。早晨空腹喝牛奶,牛奶搭配咖啡喝更美味。实际上,可保存数日而色味都不变 。

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脂肪和糖类等营养成分 ,也不可放在阳光下直接曝晒或久贮干冰箱里 ,能刺激胃酸分泌,再放入冰箱 ,营养效益最低。使营养易吸收 。制成咖啡冰块,营养效益最低 。很有效。酸奶还有降低血胆固醇、腹胀、造成浪费。