材料 ：
主料：土豆1个 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食口感会更好；
3 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食
切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；4 、燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。点缀小红椒即可。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，